В современном мире большое количество женщин любыми способами пытаются избавиться от лишних килограммов и при этом, хотят чтобы процесс шел как можно быстрее. Быстрые диеты хороши тем, что за короткий период времени можно избавиться от приличного числа килограммов. Однако после окончания так называемой экспресс диеты, нужно перейти на правильное питание, чтобы лишний вес не вернулся. Одной из таких быстрых и эффективных диет для похудения является кефирно-яблочно-куриная диета.

Диета 3 дня кефир, 3 дня яблоки и 3 дня курица хороша тем, что, во-первых, она довольно быстрая, а во-вторых, по ее окончанию, если все сделать правильно, можно избавиться минимум от 5 лишних килограммов.

Противопоказания

Итак, как уже говорилось выше, данная диета рассчитана всего на 9 суток. Если вам захочется ее повторить, то необходимо сделать перерыв минимум в две недели, чтобы организм отдохнул и набрался сил.

Сразу стоит сказать об имеющихся противопоказаниях, а именно:

1. Сахарный диабет.

2. Любое заболевание желудочно-кишечного тракта.

3. Беременность или грудное вскармливание.

4. Подростковый возраст.

И вообще, перед тем как начинать любую диету, спросите совет у врача.

Экспресс диета

В чем же заключается диета 3 дня кефир, 3 дня яблоки и 3 дня курица? 

Первые трое суток необходимо употреблять в пищу исключительно кефир. Кефир должен имеет наименьший процент жирности, быть качественным и достаточно свежим.

В день необходимо пить не менее полутора литров этого кисломолочного продукта. Пить кефир нужно небольшими порциями. Вторые 3 дня в пищу употребляются только яблоки, причем несладких сортов. Яблоки также нужно есть понемногу, за раз съедать не более 300 гр. Кстати, данные фрукты можно есть как свежие, так и запеченные.

Последние три дня необходимо кушать мясо молодой нежирной курицы. Шкуру нужно снять и выкинуть, еще до начала готовки. Курятина должна быть сварена в воде или на пару. Соли добавляйте немного. Кушать курица также надо маленькими порциями через небольшие промежутки времени.